こんにちは！40代主婦さともこです。
夫に内緒の借金130万円
毎月返済するために
お家で在宅ワークをしています。
毎年、年が明けると
何か新しい習慣を始めたくなります。
今年はたまたまネットで見かけた
「5行日記」に挑戦してみることにしました。
わたし、日記はなかなか続かなくて
何度も挫折しているんだけれど、
この5行日記は、
5つに決めた項目に沿って
一行ずつ書いていくというもの。
・手書きによる、集中力・記憶力の向上
・箇条書きでまとめることによる、読解力の向上
・寝る前に書くことによる、気持ちのリセット
などの効果があるそうです。
で、5つはどんな項目かというと、
ネットで調べると様々出てきて迷います。
その中からわたしが選んだのはこちら。
・食べたもの
・作業したこと
・今日の反省点
・今日嬉しかったこと
・明日の目標・思い
やったこと・あったことを書くのではなく、
思ったこと・感じたことを書くのが良いとのこと。
1月1日から始めることができなくて
1月3日からになっちゃったけれど
今のところ1週間は続いている感じ。
寝る前の10分くらい
ゆっくり朝からのことを思い出しながら
書いていると、
心の整理もつくような気がします。
頭の中にあることを
寝る前にアウトプットすることで
寝つきもよくなるとか。
まだ1週間ですが
習慣化できるように頑張ってみます＾＾
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